인생의 모든 스트레스를 적절하게 처리
인생에서 많은 다른 것들이 다른 방법으로 사람들을 스트레스 받게 한다.
대부분의 사람들은 스트레스를 효과적으로 조절하는 방법을 잘 알지 못한다.
이 기사는 스트레스에 대처하고 스트레스가 없는 환경을 만드는 다양한 방법을 다룰 것이다.
턱이 이완되었는지 확인하고 이를 갈지 않도록 한다.
턱은 보통 꽉 쥐는 턱의 형태로 스트레스를 운반하는 매우 흔한 곳이다.
스트레스를 너무 많이 받으면 턱을 만지고 숨을 깊이 들이쉬고 나서 턱을 풀어준다.
이러한 기술들은 스트레스를 받는 시간 동안 긴장을 푸는데 도움을 줄 것이다.
스트레스가 심한 경우 전문 마사지를 권한다.
스트레스를 받는 대부분의 사람들은 긴장으로 가득 찬 근육통을 가지고 있다.
훌륭한 마사지는 긴장을 푸는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 스트레스를 덜 받게 한다.
술로 스트레스를 풀면 절대 안 된다.
친구들과 맥주를 한두 잔 마시는 것도 좋지만, 매일 저녁 술을 마시며 날을 세우는 것은 좋지 않다.
규칙적인 알코올 섭취는 중독과 알코올 중독으로 이어지는 습관이 될 수 있다.
정원 가꾸기의 지상 취미가 대단한 스트레스 해소제다.
만약 당신이 당신의 집을 소유하고 있다면, 당신은 당신이 원하는 곳 어디에든 정원을 팔 수 있다!
당신의 직장이나 어떤 근무환경에서, 당신이 들을 수 있는 음악을 어느 정도 통제할 수 있다면, 이것은 당신의 기분이 훨씬 나아지도록 도울 수 있다.
느린 음악은 당신의 휴식을 매우 효율적으로 도울 것이다.
반대로 박자가 빠른 음악은 긍정적인 메시지가 있으면 기분이 좋아지고 기분이 좋아지기 쉽다.
스트레스를 해소하는 좋은 방법은 편안한 차를 마시는 것이다.
카모마일, 카바카바를 포함하여 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 많은 차들이 있다.
당신이 선택한 차를 약초에서 최대한의 힘을 얻기 위해 약 10분 동안 담가라.
적어도 하루에 한 번, 가급적 이른 아침이나 잠자리에 들기 직전에 진정시키는 차를 마시도록 하라.
만약 여러분이 스트레스를 받았을 때 하는 일 중 하나가 건강에 좋지 않은 식습관을 실천하는 것이라면, 습관을 대체할 더 좋고 건강한 방법을 찾도록 노력하라.
평소에 너무 많이 먹었을 때, 스트레스를 받기 때문에 운동을 해보라.
여러분이 인생에서 부정적이기보다는 긍정적인 선택을 할 때, 여러분은 우리 모두가 직면해야 하는 하루하루 스트레스를 받는 상황에 더 잘 대처할 수 있다.
긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 아주 즐거운 방법 중 하나는 여유롭게 목욕을 하는 것이다.
향긋한 오일이나 비누를 조금 넣고 고급스러운 느낌을 살살 살살 발라준다.
좋아하는 소설을 읽거나 마음을 달래는 음악을 듣는 것을 선택할 수 있다.
목욕의 따뜻함은 당신의 몸을 진정시켜 줄 것이고 이완 기술은 당신의 뇌에 필요한 휴식을 줄 것이다.
잘못될 수 있는 것에 대비하는 데 시간을 들이는 것은 문제가 발생했을 때 견뎌낼 스트레스의 양을 줄일 수 있다.
예비 키를 편리하고 안전한 장소에 보관하고, 항상 준비된 식사를 준비하며, 항상 단축 다이얼에 백업 시터가 있는지 확인하십시오.
생활에서 스트레스를 줄이고 없애는 데 있어서는 대비하는 것이 보람이 있다.
스트레스를 줄이는 한 가지 좋은 방법은 예술과 공예에 종사하는 것이다.
그림 그리기, 글쓰기, 조각하기, 조각하기, 조각하기와 같은 창조적인 것은 여러분의 마음이 결과에 대해 스트레스를 받지 않고 무언가를 성취하도록 할 수 있다.
학교에서 어떤 과목이든 어려움이 생기면, 주저하지 말고 과외 서비스를 고용하라.
이것은 당신에게 필요한 도움을 주어 시험을 볼 시간이 왔을 때 과도한 스트레스를 받지 않도록 한다.
마음의 불안을 줄이는 데는 준비가 관건이다.
스트레스 수준을 조절하는 한 가지 좋은 방법은 미리 계획을 세우는 것이다.
예를 들어, 연료가 부족해지는 것을 알아차린다면, 연료를 비울 때까지 계속 운전하지 말고 다음 주유소에서 멈추십시오.
쉽게 할 수 있는 좋은 팁은 스트레스를 받을 때마다 지시사항에 각별히 주의를 기울이는 것이다.
받는 지시사항에 세심한 주의를 기울임으로써 스트레스를 줄이십시오.
이것은 상사와 대화하거나, 교실에 앉아 있거나, 병원에서 중요한 정보를 받을 때 특히 중요하다.
세상은 수백만 가지의 스트레스를 유발하는 환경으로 가득 차 있다.
이 글에서 제시된 조언은 스트레스를 해소하고, 마침내 스트레스 없는 삶을 사는 데 도움이 될 것이다.
